Мерседес,

Обзоры на игры

Чeм cтapшe cтaнoвитcя Стpeлeц, тeм кaчecтвeннee фильтp нa вхoдe в eгo душу…

?eжнeйшиe cырники из pикoттыFITNESS спорт мотивация

Владимирский централ, ветер северный

Как "кодировали" на Руси от пьянства. Без кузнеца всё же не обходилось

Мем для выпускников Оксфорда

Почему у розы красные листья, что нехватает?

Bce o дизaйнe интepьepa«cдeлaл выбop», 2020.никитa вeткa

Тот самый домик у озера о котором я мечтаю

Бывший был лентяем. Он поздний ребёнок с большой разницей в возрасте со старшими, и мамочка его очень любит. Ему прощалось всё: ожирение ("не буду же я морить солнышко голодом"), бесконечные отчисления из института, круглосуточные игры в комп. Мы встречались несколько лет, и его мамочка всегда, прикрываясь ласковой интонацией, отчитывала меня.Показать полностью… Когда он засрал квартиру за двухнедельный отпуск родителей, я была виновата в том, что не сделала уборку, хотя приходила за это время в гости один раз. Когда он вылетел из вуза, я была виновата, потому что не "отводила его на пары". Когда я попала в больницу с ЗППП, я же и была виновата, ведь не просто так он "любовницу" нашёл. После всего этого я, конечно, окончательно порвала с ним. Через полгода-год я столкнулась с этой мамочкой, и она, заранее через знакомых узнав, что я работаю и живу одна, настойчиво просила меня простить её сыночка и позвать его жить к себе. После этого разговора активировался и сам бывший: писал длиннющие письма, звонил, просил друзей организовать встречу. Хорошо, что друзья оказались честными людьми и передали мне все его планы насчёт меня: жить в моём доме за мой счёт и ничего не делать. Преследования и сотни сообщений мне и моим родным закончились моментально, когда я съехалась с нынешним молодым человеком. Сумасшедшая семейка узнала об этом и, заклеймив меня шлюхой, заблокировала везде. Надеюсь, они больше никогда обо мне не вспомнят.#Подслушано_ебанько@overhear

Мой парень засмеялся, когда увидел, что я делаю это упражнение. Но когда стал замечать результаты — готов был снять шляпуКрасивые стройные бедра Рекомендуем ПОДПИСАТЬСЯ!Показать полностью…Многие из нас проводят слишком много времени сидя. Это не удивительно, что наши мышцы бедер и соединительная ткань в суставах слабеют. К счастью, мы можем сделать что-то. Не всегда нужно покупать абонемент в спортзал. Следующие силовые тренировки приведут ваши бедра в форму в кратчайшие сроки. Самое замечательное в том, что вам нужно просто 15 минут и место, где сможете прилечь и выполнять упражнения. Занимаясь без остановки, через несколько дней вы заметите разницу: Качели Это упражнение особенно хорошо для бедер. Согните ваше правое колено, поднимите левую ногу и направьте ее вправо, за правую ногу. Затем обопритесь слегка на левую, приземляясь на эту ногу. Ваша правая нога теперь поднимается и указывает влево. Качайте руками вместе с движениями для более интенсивного эффекта. Перекачивайтесь обратно на правую, а затем повторите все, продолжая, по крайней мере, одну минуту! Колени Боевые искусства и болельщики кик-боксинга знают это: сожмите кулаки и держите их перед вами, как боксер. Поднимите согнутую ногу и полукругом отводите согнутое колено. Балет Ноги на ширине плеч. На носочках делайте полуприседание и держитесь так 30 секунд. Затем поднимайтесь вверх и поднимайте правое колено к груди. Теперь приземляйтесь снова, держитесь, а затем возвращайтесь в исходную позицию и поднимайте левое колено к груди. Повторите десять раз с каждой ногой. ЛягушкаВы поймете, как это упражнение получило свое название, как только вы попробуете его. Повторите это движение 15 раз, и вы будете чувствовать эффект для бедер. Бабочка Сядьте, скрестив ноги и прижмите подошвы ног вместе. Обоприте кончики пальцев на пол, чтобы помочь сесть даже ровнее. Вы можете использовать свои руки, чтобы надавливать на колени. Держите позвоночник прямо. Пребывайте в таком положении в течение 30 секунд. Через пару недель вы заметите, насколько эффективна это тренировка!